ADHS und Generationentrauma – Guidance & Coaching

Bei mir wurde „ADHS“ diagnostiziert. Ich setze „ADHS“ in Anführungszeichen, nicht weil ich glaube, dass es „ADHS“ nicht gibt – es gibt es sehr wohl, und die endgültige Diagnose im hohen Alter von Ende 40/Anfang 50 ist eine spürbare Erleichterung -, sondern weil sich die Spitzenforschung weitgehend darin einig ist, dass der Begriff „ADHS“ im Grunde eine grob vereinfachte Fehlbezeichnung ist, die eine kleine Teilmenge der äußeren Symptome dieser Disposition hervorhebt.

Ausgiebig habe ich mich mit der umfangreichsten und aktuellsten Literatur zu diesem Thema beschäftigt und kann feststellen, dass die zeitgenössische Forschung und Literatur ADHS mittlerweile nur als einen historisch gewachsenen und etablierten Fachbegriff für eine Reihe auffälliger funktioneller und emotionaler Merkmale ansieht, die sich zu dieser Diagnose summieren.

In der wissenschaftlichen Gemeinschaft gibt es immer wieder Debatten über ADHS. Eine davon ist, ob ADHS überhaupt als Störung eingestuft werden kann und sollte oder ob es sich einfach um ein ungewöhnlich hohes Maß an Extrovertiertheit, Kreativität und Offenheit im individuellen Charakter handelt. Der berühmte Psychologe Jordan B. Peterson ist einer derjenigen, die diese Denkschule in dieser Frage stark unterstützen. Er betonte auch das Dilemma des Kreativen, das in der modernen Welt eine Reihe von Herausforderungen mit sich bringt. Luxusprobleme, aber durchaus herausfordernd.

ADHS ist keine Modeerscheinung, aber es ist ein vielschichtiges Thema.

Einige andere sagen, ADHS sei vor allem eine genetische Veranlagung und werde vererbt. Diejenigen, die zu diesem Lager gehören, neigen dazu, sich der Jäger-/Sammler-/Nomaden-Theorie anzuschließen, die davon ausgeht, dass ADHS-Merkmale vererbte Eigenschaften sind, die von Volksgruppen weitergegeben wurden, die erst spät (oder nie) im Laufe der Entwicklung der menschlichen Zivilisation sesshaft wurden. Die Grundtheorie besagt, dass ADHS nichts anderes ist als eine erhöhte menschliche Charaktereigenschaft, die das Individuum für das Leben in der modernen Zivilisation an vielen Stellen „ungeeignet“ oder „unpassend“ macht, weil in der Sesshaftigkeit, Landwirtschaft und Buchhaltung eine relativ komplexe langfristige Planung und Zuweisung von Ressourcen eine große Rolle spielen und Jäger-Sammler-Nomaden hierbei eine größere Dissonanz zu ihrer natürlichen Begabung erleben. Der ADHS-Experte Thom Hartmann könnte als Hauptvertreter dieser Theorie des „Jägers/Sammlers/Nomaden in einer Welt der Siedler/Bauern/Buchhalter“ genannt werden.

Thom Hartmann plädiert dafür, dass ADHS eher eine Veranlagung als eine Störung ist, und er liefert auch die wissenschaftlichen Belege für seine Einschätzung. Und während ich seiner Sichtweise von ADHS zustimme, sehe ich auch, dass es ein Argument für ADHS als Ausdruck eines Traumas gibt und dass Trauma- und Bindungsheilung die schmerzhaften Teile von ADHS auflösen kann.

Diese Theorie ist nicht abwegig, und ich halte sie für sehr stichhaltig. Es ist bekannt, dass sich ADHS-Typen in einer Umgebung mit geringen Sinnesreizen besonders entspannt fühlen, etwa in Wüsten oder in kaum besiedeltem Gelände wie dem schottischen Hochland oder den Bergregionen Patagoniens.

Das Nomadengehirn ist meine liebste Klassifizierung von ADHS. Der einzige Nachteil ist, dass sie einen mit ADHS Leidensdruck in der modernen Gesellschaft nicht sonderlich lindert. Und diesen Leidensdruck einfach auf unsere etwas verrückte und unmenschliche Maschinenkultur zu schieben, erscheint etwas kurz gegriffen und nicht sehr hilfreich, um eine Grundanspannung zu lindern, die viele in Verbindung mit ADHS empfinden.

Es ist hinlänglich bekannt, dass gesund funktionierende ADHS-Typen oft ungewöhnliche Persönlichkeiten mit einer hohen Fähigkeit zur Extrovertiertheit sind, die den Drang haben, „aus der Reihe zu tanzen“ und sich darauf konzentrieren, neue Wege zu gehen oder ihre Abenteuerlust auszuleben. Dies ist wiederum Wasser auf die Mühlen von Jordan B. Peterson und seiner Einschätzung des kreativen Dilemmas von Persönlichkeiten mit ungewöhnlich hoher Extrovertiertheit, Offenheit und Kreativität, die wir – nach seiner Auffassung – dann deshalb mit dem unscharfen Etikett „ADHS“ belegen.

In Unruhe im Kopf von Gabor Mate wird die These vertreten, dass ADHS eine Folge (früher) Kindheitstrauma ist.

In meinen Recherchen verfolge ich auch diejenigen, die ADHS mehr oder weniger als Auswirkung eines frühkindlichen Traumas betrachten. Gabor Mate ist vielleicht der prominenteste Verfechter dieser Theorie. Er ist selbst ein ADHS-Kandidat und legt in seinem Buch Unruhe im Kopf ausführlich dar, wie er die Ursprünge der ADHS-Symptome sieht. Wichtig ist dabei, dass er die lindernden und vielleicht notwendigen Wirkungen moderner ADHS-Medikamente nicht grundsätzlich in Abrede stellt, aber er ist vielleicht der „reinste“ unter den Verfechtern der auf Traumata basierenden ADHS-Denkschule.

An diesem Punkt wird’s interessant

Die wissenschaftliche Gemeinschaft, die sich mit der Erforschung von ADHS befasst, ist sich über zwei Dinge einig, die bei der Untersuchung der komplexen Natur und der Ursprünge/Ursachen von ADHS von Interesse sind:

1.) Die Merkmale dieser Disposition beruhen eher auf exekutiven Mechanismen und deren Hemmung als auf rein äußerlichen Merkmalen wie Ablenkung und Hyperaktivität. Daher ist ADHS ein irreführender Begriff, auf den sich jedoch alle geeinigt haben, und es wäre zu umständlich, ihn so spät in der Erforschung und Definition der Diagnosekriterien zu ändern.

2.) Während es höchstwahrscheinlich eine genetische Komponente bei ADHS gibt, ist man sich grundsätzlich einig, dass zumindest in einer Teilmenge der Fälle die Entwicklung von ADHS durch frühkindliche Ereignisse ausgelöst werden kann, die oft als Trauma eingestuft werden und die Entwicklung von ADHS-Merkmalen während des Heranwachsens auslösen/verstärken, was zu der ungewöhnlichen Gehirnchemie führt, die normalerweise mit ADHS in Verbindung gebracht wird.

Die Schlussfolgerung wäre, dass ADHS so etwas wie eine „natürliche Reaktion“ auf ein frühes Trauma und die Grundlage der Grundangst ist, die sehr oft den Alltag von Menschen mit ADHS prägt.

Das ist an sich interessant, aber im Großen und Ganzen keine revolutionäre Erkenntnis, wenn man die Komplexität des menschlichen Gehirns, den menschlichen Charakter und all die äußeren Einflüsse und Ereignisse bedenkt, die uns als Persönlichkeit formen.

Es gibt jedoch noch zwei weitere Fakten, die ADHS eine erfrischende Wendung geben, die vielleicht ein wenig zu oft unter den Tisch fallen, weil sie aus der jüngsten Forschung über Entwicklungstraumata stammen. Und diese psychologischen Fakten sind:

1.) Es gibt so etwas wie ein Generationentrauma, bei dem Verhaltensdefizite oder -neigungen durch früh erlernte Sozialisation und Emotionsregulierung über Generationen weitergegeben werden, wodurch die rein genetische Sicht der Dinge in eine epigenetische Perspektive umgewandelt wird.

2.) Symptome von komplexen Kindheitstraumata und ADHS können sich in einem sehr stark überschneiden (siehe die Videolinks zu Patrik Teahan weiter unten für einige grundlegende Einsichten hierzu)

Beachten Sie, dass diese beiden Punkte in der modernen Psychologie im Grunde unumstritten sind!

Gibt es eine Vermischung? Hängen Generationentrauma und ADHS als Leidensdiagnose zusammen?

Nun, höchstwahrscheinlich ja.

Ja, es besteht ein Zusammenhang zwischen ADHS und Generationentrauma.

Verlieren wir dies nicht aus dem Blick: ADHS-Merkmale sind nur dann eine „schlechte Sache“, wenn der ADHS-Kandidat darunter leidet. Wenn ADHS-Merkmale nichts Schlechtes sein müssen, dann liegt es daran, dass die Person entweder …

a) … in einem Umfeld aufgewachsen ist, in dem ADHS-Merkmale bejubelt oder als etwas Wertvolles angesehen und sogar gebraucht wurden – leicht vorstellbar in Nomaden- oder Halbnomadenstämmen, in denen ADHS-Typen im Allgemeinen als die Leistungsstärksten gelten – oder …

b) … der Kandidat ist so sehr mit sich selbst im Reinen, dass ADHS-Züge, die an die Oberfläche kommen, nicht durch die grundlegende Angst-Rückkopplungsschleife verstärkt werden, die das Leiden und die oft ungesunden oder irreführenden Bewältigungsmechanismen von ADHS-Kandidaten antreibt. Die modernen Künstler- und Abenteurertypen kommen mir als Beispiel dafür in den Sinn.

Bessel van der Kolks Das Trauma in Dir und seine englsiche Originalausgabe. Ausnahmsweise mal ein übersetzter Titel, der nicht irreführend oder gar völlig falsch ist.

Das vielleicht stärkste Argument für eine epigenetische Ursache psychischer Erkrankungen und Symptome wie ADHS liefert Bessel van der Kolk in seinem berühmten Buch Das Trauma in Dir. Van der Kolk liefert eine fundierte und gut recherchierte Argumentation, die im Wesentlichen die genetischen/physischen und traumazentrischen Theorien zu ADHS und anderen psychischen Erkrankungen integriert und detailliert darlegt, wie ungewöhnliche emotionale Reaktionen im Erwachsenenalter frühe körperliche Reaktionen sein können, die in unserer Kindheit in unserem Nervensystem erlernt und programmiert wurden.

Die moderne Hirnforschung untermauert diese Beobachtungen mit erstaunlich wirkungsvollen hirnfunktionszentrierischen Therapien wie EMDR oder den jüngsten Vorstößen in die beschleunigte Therapie und Trauma Heilung mit überwachten Psilocybin-Behandlungen.

Was ist von all dem zu halten?

Nachdem ich mich mit diesem Themenkomplex sehr intensiv beschäftigt habe, kann ich die folgenden Schlussfolgerungen nun zu 100 % bestätigen:

a) Ja, ADHS existiert und ist kein Spaziergang.

b) ADHS einfach als ein rein körperliches Erbmerkmal abzutun, ist eine sehr schlechte Idee und schränkt jede Chance auf Heilung der grundlegenden Anspannung ein, die ADHS mitunter zu einem unkontrollierten Höllenritt eines traumazentrischen Lebensstils werden lassen. Und das ist sicherlich auch nicht lustig.

Meine jüngste Beschäftigung mit Trauma, toxischer Scham, Bindungswunden und anderen verwandten Themen hat mir folgendes deutlich vor Augen geführt: Es wäre grundfalsch, das Lager der „ADHS ist ein ungelöstes (Generationen-)Trauma“ Anhänger abzutun.

Was mir den Weg gewiesen hat, sind die Einsichten, die der YouTube-Therapeut (in Ermangelung eines besseren Fachbegriffs) Patric Teahan zu diesem speziellen Thema hat: ADHS bei Erwachsenen und Trauma in der Kindheit und ADHS oder Traumafolge?. Patric Teahan ist einer der YouTube-Helden der modernen therapeutischen Einsicht, und wer skeptisch ist, was den Zusammenhang zwischen ADHS und (generationsübergreifenden) Traumata angeht, dem liefert Teahan überzeugende Gegenargumente.

Dies ist leicht beängstigend.

Die endgültige Schlussfolgerung aus all dem ist in gewisser Weise angstauslösend und vielleicht auch etwas deprimierend. Es bedeutet, dass es nicht mehr die letzte Option ist, es einfach „ADHS“ zu nennen, ggf. Medikamente zu nehmen und das Leben so zu meistern, wie man es mit allen zur Verfügung stehenden Bewältigungsmechanismen getan hat. Es ist wie das Schlucken der (nächsten) sprichwörtlichen Roten Pille™ in Bezug auf die persönliche psychische Gesundheit.

Es bedeutet, dass es tatsächlich ein riesiges und unerforschtes Land des inneren Grundrauschens und des unerforschten Territoriums der Traumata, der emotionalen Vernachlässigung und der erhöhten Re-Traumatisierung gibt und dass es tatsächlich zahllose Gelegenheiten für gesunde Beziehungen gibt, die man verpasst hat, aber hätte haben können, wenn die Last, die man trägt, nicht gewesen wäre.

Man lernt einfallsreich zu sein. Man lernt für die kleinen Dinge dankbar zu sein. Man führt ein gutes Leben im Rahmen seiner Möglichkeiten. Man lernt, nach einem Sturz wieder aufzustehen.

Aber das lässt die Wand aus Watte, die einen zurückhält, nicht verschwinden.

Es hilft nicht, nur stimmungsabhängige Verhaltensweisen zu mildern. Oder nur die Grundanspannung direkt heilen zu wollen. Und es ist verdammt schwer und so verdammt anstrengend. Als würde man sich in einer dunklen, lichtlosen Höhle nur mit einem Laserpointer, einem Notizbuch und Triangulation zurechtfinden. Mitunter ist kein Ende in Sicht und es kann einem die Haare zu Berge stehen lassen heftige Angstschübe auslösen.

Ein neues, besseres Ich ist das Gelobte Land™.

Aber es ist auch ein Hinweis auf eine ganz leise, entfernte Bestätigung: Nein, man bist nicht grundlegend kaputt. Nein, man bist nicht minderwertig. Ja, man macht sich gut. Nein, es war/ist keine persönliche Schuld. Ja, man wurde als Kind vernachlässigt und man ist liebenswert und verdient Anerkennung, Liebe und Zuneigung. Nein, die Welt muss sich nicht um um einen selbst drehen, damit man wertvoll bist. Nein, Sie müssen nicht wie ein Großmeister auftreten, um akzeptiert und geschätzt zu werden. Es gibt nur einen epischen Nachholbedarf an grundlegenden Kindheitserfahrungen mit Liebe und Integration, die man mit seiner Familie vielleicht schon seit Generationen verpasst hat.

Egal in welchem Alter, wir sollten uns auf eine Reise begeben, die die nächste Ebene des Wohlbefindens und der Integration eröffnet, die uns zusteht. Und nach dem wir uns sicherlich sehnen.

ADHS liegt in der Familie. Aber das gilt auch für ein Generationentrauma.

Oft herrscht für solche Themen in der Familie eine Art Milieuschädigung und Wagenburg-Mentalität. Die gilt es liebevoll und mit nachsicht zu analysieren und zu integrieren. Kein Individuum ist perfekt, und auch keine Familie ist es.

Jenseits einer Sekte, einer nebulösen Spiritualität oder Religion, jenseits von stoischen Einzeilern und einer rein leistungsorientierten Denkweise oder einer ungesunden Überromantisierung eines quasi-distopischen Cyberpunk-Lebensstils liegt ein gelobtes Land der weiteren Integration und ein Ort ohne toxische Scham, ohne ständige Angst und mit gesunden Beziehungen zu gesunden Menschen. Man muss bereit sein, jeden traumabedingten Teil von ADHS zu bewältigen, und jeden abenteuerlichen Teil, der einem bleibt, mit vollen Zügen anzunehmen.

Es ist die Reise wert.